brzuch i talia

[...] chce sie zalaczyc, wie ktos moze jak to sie robi?? 15.01 - 23.01 ramiona 112 - 111 (-1) biust 98 -98 (bz) p/biust. 84 -84 (bz) talia 84,5 -84 (-0,5) brzuch 93,5 - 93,5 (bz) biodra 102,5 - 102,5 (bz) udo 60 - 59 (-1) łydka 35 - 34 (-1) jestem zadowolona, pomimo braku spektakularnych efektów na [...]

[...] kulinarne eksperymenty chce zjadać POMIARY: poprzednie mam zapisane ale daty nie pamiętam to było ok. 3-4tygodni temu ok.22lutego 25.03 różnica brzuch najszersze miejsce - 84cm 82cm talia - 69cm 68,5 uda - 53,5/53 53/54 biodra - [...]

[...] sie pozygal pod koniec Brzuch,moim zdaniem najlepiej robic raz w tygodniu, w dzien wolny od treningu HST, naprzyklad w sobote. Takie kolyski powieksza Ci boczne miesnie brzucha, przez co poszerzy Ci sie talia. Przed klatka, grzbietem i nogami przydalaby sie 1 lekka seria rozgrzewkowa. Przewaznie zaczyna sie od grupy miesniowej najbardziej [...]

[...] za mna, jak na razie malo efektywne bo i miska nie trzymana za dobrze. Porownujac dzisiejsze pomiar do tych z przed 3 tyg nie ma istostnych zmian, jedynie Talia +1 cm i brzuch 0.5 cm, waga 1-1.5 kg wiecej. Ile potrzeba czasu zeby zauwazyc jakies zmiany w klatce w rekce, nogach chociaz te 0,5-1 cm? Inne pytanie jak u was wyglada jedzenie [...]

sylwetka jak ma byc mocna to musi byc szeroka talia. Z waska to sa fitnesmeny a tu respekt musi byc. Wiadomo nie moze byc opony. Ale moj brzuch jest duzy ale ubity i wisiec nie wisi Jak zaczne go trenowac to sie kratka pokaze

Więc obiecane wymiary i zdjęcia ;) WYMIARY: wzrost: 163cm waga: 60kg biust: 90cm talia: 70cm brzuch(najszer.msc): 81cm biodra: 93cm udo(góra): 54cm udo(śr.): 47,5cm łydka: 34cm Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-01-24 09:39:26

Najlepsze pozy: biceps bokiem i most muscular Najlepsze partie: barki , uda, plecy Najgorsze partie: klatka, brzuch (brak miesni) ogólnie to fajnie to wygląda, szkoda, ze dołu brzucha nie zdążyłeś spalić, bo jednak są jeszcze boczki. Ale proporcje miedzy najszerszym a talią fajnie się prezentują. Szkoda, ze takie słabe swiatło przy pozach pleców, [...]

Nogi słabo wyszły bo kijowo aparat ustawiony i światło, zdjęcia robione wieczorem dlatego trochę brzuch wywalony. Fajny progres w stosunku do sierpnia. Suplementacji nie podawałem bo jest ona stała mówiłem o tym na początku czyli białko ok 35g tylko po treningu i okresowo kreatyna mono. Te 3 tygodnie prowizorycznej redukcji się przydało bo talia [...]

Porównanie wymiarów miedzy 3 a 10 kwietnia. Hmmm myślę, ze spróbuję wyciskania na maszynie. Jak bedzie rwało to unoszenie bioder :) Dziękuję Obliiii :) No to dzisiaj kolejne podsumowanie. Witam Was w 35 dniu zmagań. Wszystko wskazuje na to że za tydzien może nie być już spadków :( ale chyba nie jest tak źle z moją przemianą materii skoro nie [...]

[...] znów wszystkie ćwiczenia i odpoczynek. I w sumie tak 3 razy .. Aaa i jeszcze takie coś. Zważ i pomierz się rano, na czczo w strategicznych miejscach (udo, talia, brzuch na wysokości pępka, biodra w najszerszym miejscu, ewentualnie łydka, biceps, obwód pod klatką i ramiona). I powtarzaj pomiary co tydzień, żeby monitorować co się [...]

[...] z okazji, przywdziałam kostium i z samego rana się ponapinałam. To, póki co, ostatnie foty na dłuższy czas #-P%-) Nie będę na razie już męczyć, bo łajzowate te pozy ;-) 1. Z brzuchem jest masakra. Z talią jest masakra. Z łapami zresztą też %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76fbc93c6d4246358ec5fcb6460587cc.jpg Tutaj wcześniejsze jakieś próby: [...]

Nie chodzi o samo docięcie, zobacz brzuch Winklara, zmniejszył się, ale talia w pozie w przodem i tak za szeroka, brak docięcia między skośnymi brzucha a najszerszymi pleców.

[...] podporze tyłem 12, 10/ 13/ 12 I zdjęcia. Na żywo lepiej wyglądam. Jest 5 kg do przodu. Było 6 ale kg ostatnio poleciał w dół. Waga - 57, talia -62 (bez zmian) biodra 88 (+2cm) brzuch 71 (-2) udo 50 i 51 (+2, +3) ramię 25 (+3) biust 87 (+1?) - nie wiem skąd bo cycki mi brawie znikły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a337cffd768d4c2a951c39436def30f5.jpg

[...] tyłem 12, 10/ 13/ 12 I zdjęcia. Na żywo lepiej wyglądam. Jest 5 kg do przodu. Było 6 ale kg ostatnio poleciał w dół. Waga - 57, talia -62 (bez zmian) biodra 88 (+2cm) brzuch 71 (-2) udo 50 i 51 (+2, +3) ramię 25 (+3) biust 87 (+1?) - nie wiem skąd bo cycki mi brawie znikły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82c8382e04ae4309a04def1890d9ca9e.jpg [...]

Dzisiejsze śniadanie. Jajecznica jak zawsze niezawodna w przeciwieństwie do dzisiejszych kaw :/ /SFD/2018/12/14/b52ca287bd8e48d7bcdf37b0bbe4cf15.jpg I podsumowanie pierwszej mikro masy. Obwody nieco do góry. Teraz mniej więcej wiem co i jak - będę dokładać w najbliższym czasie. Jednak węgli chyba trochę ograniczę i powyżej 300g nie będę wchodzić, [...]

[...] tej pozie to wychodził płasko ścięty trójkąt -góra klaty do rozbudowania -> ponad połowa czasu na siłce to płaska forever z racji, że kiedyś zajmowałem się WL amatorsko -brzuch rozbudować trochę proste bo mam szeroką biodra i myślę ze jak kostki będą większe to talia nabierze trochę lepszego wyglądu. Dobra rozpisałem się trochę za bardzo;) [...]

heh, do wczoraj sytuacja była nieskomplikowana a dziś wybór nie jest prosty. Atram, piersi natural? dla mnie Twoja talia/brzuch coś niesamowitego jestem ciekaw co na to Artur i Sylwia? Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-11 11:23:50

[...] sie po hantle na siłowni wiedząc,że ten koleś jest gdzieś w pobliżu. a w jego niektóych pozach to ramiona są aż kanciaste ,nawet z syntholem średnio mu sie udało.A talia ,i brzuch to straszy na fotkach ogólnie,odrazu przypomina mi sie ostatni wystep Kovacsa chyba na mr.O,gdzioe wyglądał jak upiór,półżywy gość Zmieniony przez - Kacperson w dniu [...]

[...] a i jeszcze jedno mój falus jakiś taki sie zrobił, wiszący!! jednym słowem venom dick odstawiam to ścierwo, bo juz go nie potrzebuje!! w pasie mam 89cm!! i wyglada to w miate, brzucha nie ma!! hehh jednym słowem trzeba góre budować klatke, szerokie plery, zeby talia sie wąska zrobiła!!1!!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-03 20:04:45

[...] znajdzie. Generalnie typowy ginekolog czy endokrynolog przepisuje w takich przypadkach tabletki antykoncepcyjne, żeby poprawić proporcję E:T. Ale jest oczywiście szansa, że brzuch/talia zostanie bez zmiany, za to urośnie pupa, poprawiając stosunek obwodu talii do bioder na bardziej kobiecy (opt. 0.7) . Generalnie sposobem na obniżenie poziomu [...]